Lange wurde als Doktrin unwidersprochen hingenommen, dass Coffein, am späten Nachmittag oder gar Abend zu sich genommen, zu Einschlafstörungen führt. Doch zwischenzeitlich weiß man, dass diese Behauptung nicht haltbar ist. Genauso wenig wie der Glaubenssatz, dass Rotwein den Schlaf fördert. Die Wirkung des Coffeins ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich, wie Schlafforscher Hans-Peter Landolt von der Uni Zürich ausführt: “Wir glauben, dass die Signalübertragung nach der Einnahme unterschiedlich ist und dass das aufgrund unterschiedlicher Gene passiert. Eine generelle Empfehlung zum abendlichen Verzicht auf Koffeingenuss kann deshalb nicht gegeben werden”

Erstaunlicherweise kann eine starke Tasse Kaffee, am Abend getrunken, bei manchen Menschen die wirkungsvollste Einschlafhilfe sein. Bei niedrigem Blutdruck etwa wirkt das Coffein ausgleichend und beruhigt. Doch vor allem ältere Menschen, die selten und wenig Kaffee trinken, sollten ab dem späten Nachmittag besser auf das Genussmittel verzichten.